En klassisk god kombo: Legge en ansiktsmaske mens man leser en bok. Vi spør folk som har peiling på begge om å dele sine favoritter.
Kunstner Marthe Elise Stramrud beveger seg med tilsynelatende letthet fra fotografi til keramikk, leser gjerne om hormonene i kvinnekroppen, og synes mat, venner og kunst er det viktigste i livet. Dessuten har hun veldig fin hud.
Da Stramrud ble invitert av Sørlandets Kunstmuseum til å lage et verk i dialog med Tangen-samlingen til en gruppeutstilling, oppdaget hun at bare noen få hundre av de over 3000 kunstverkene var laget av kvinner. Hvor var verk av Hannah Ryggen? Elisabeth Harr? Anna Ancher? Stramrud satte i gang med å lage keramiske skulpturer med utgangspunkt i kunstnerne hun selv gjerne skulle sett i Tangens samling. Nå er de 76 verkene presentert i boka Keramisk faktaopplysning, med tekster av Agatha Wara, Rhea Dall, Live Drønen, Marianne Zamecznik Hilde Mørch og Marie Hallandvik Hortemo.
Anbefal en bok!
In the FLO er en bok skrevet av hormon-eksperten Alisa Vitti. I boken bryter hun ned det som tidligere for meg har fremstått som mystisk og komplisert, nemlig hormonene i kvinnekroppen og hvordan de påvirker oss. Hun forklarer skillet mellom den cirkadiske rytmen (24-timers-klokken) og den for meg helt nye infradianske rytmen (kvinnens omtrent 28-dagers syklus).
De fleste av oss tar hensyn til den cirkadiske rytmen; vi sover om natten, og jobber, spiser og går på do om dagen. Men svært få av oss tar i tillegg hensyn til den infradianske rytmen, som altså består av fire elementære faser hvor hver og en kommer med styrker og svakheter. Under folikkelfasen er for eksempel alle hormonene dine lave, hvilket gjør det til en bra tid for forberedelse og planlegging. Eggløsningsfasen derimot kommer med høyere nivåer av FSH, østrogen, LH og testosteron, og vi føler oss ofte utadvendte og kan jobbe og trene hardere.
Hun skriver også om hvordan PMS skyldes for mye produksjon av østrogen i forhold til progesteron, noe man visstnok kan balansere ved å spise mat som er rik på B-vitamin, komplekse karbohydrater for å avverge sukkerbehov, bladgrønt for å øke kalsium og magnesium og rotgrønnsaker for å hjelpe leveren og tykktarmen med å skylle ut østrogenet mer effektivt.
Vitti påstår altså at om du spiser, trener, jobber, ja lever i takt med syklusen din, vil hormonelle forstyrrelser som overvekt, kviser, endometriose, ufrivillig barnløshet, uregelmessig menstruasjon, PCOS osv forsvinne eller i det minste bedres. Selv er jeg rammet av blant annet endometriose og leser i boka at det skyldes hormonell ubalanse (!!), og altså ikke er en kronisk sykdom slik jeg har fått det forespeilet fra legene. Jeg gleder meg til å fra nå av leve i takt med syklusen min for å se om jeg merker noen endringer. Takk til Veronica som gav meg boka!
Hvilken ansiktsmaske vil du tipse om?
Ansiktmasken på bildet er fra Paula’s Choice og heter Hydrating Treatment Mask. Jeg er en tørris med veldig fuktfattig hud, men etter at jeg begynte å bruke denne som nattkrem (hver natt!) har jeg fått kontroll over fuktmangelen. Den brukes dog sammen med en rad av andre produkter, så den er nok ikke magisk helt alene…
